tradingcom
글쎄요 이야기는 들었는데 실제는 모르겠네요
요즘 다이어트 하면서 혈당 관리도 같이 신경 쓰고 있어요.
채소-단백질-탄수화물 순서로 먹는 게 살도 덜 찌고 혈당도 안정된다고 하던데
정말 효과 보신 분 계신가요?
외식할 때나 섞여 있는 음식 먹을 땐 어떻게 적용해야 할지도 궁금해요.
2
0
댓글 12
- 여리여
네 전 양배추 먼저 식전에 먹고 있는데 확실히 혈당이 덜 올라가더라공
- 지니5675841
저는 효과는 못 봤는데 간헐적 단식이 좋더라고요
- 얌이얌이
그런걸로 알고있어요 아무래도 야채를 먼저 먹기 시작하면 혈당이 느리게 오르고 포만감이 생기다보니 뒤에 먹게되는 탄수화물들을 덜 먹게되는 경향이 있어서 그런거같아요~~~
- CabinCrew
샐러드 단백질 먼저, 밥 나중에 먹으면 돼요
- 코피맘
채소,단백질,탄수화물 순서의 식사법은 아마도 소화량을 조절함에 있어서 탄수화물을 가장 늦게 섭취해서 그 양을 절대적으로 줄이는게 목적인것같네요.