식후 혈당 스파이크 막는 '거꾸로 식사법' 진짜인가요?

코피맘

채소,단백질,탄수화물 순서의 식사법은 아마도 소화량을 조절함에 있어서 탄수화물을 가장 늦게 섭취해서 그 양을 절대적으로 줄이는게 목적인것같네요.

CabinCrew

샐러드 단백질 먼저, 밥 나중에 먹으면 돼요

얌이얌이

그런걸로 알고있어요 아무래도 야채를 먼저 먹기 시작하면 혈당이 느리게 오르고 포만감이 생기다보니 뒤에 먹게되는 탄수화물들을 덜 먹게되는 경향이 있어서 그런거같아요~~~

지니5675841

저는 효과는 못 봤는데 간헐적 단식이 좋더라고요

여리여

네 전 양배추 먼저 식전에 먹고 있는데
확실히 혈당이 덜 올라가더라공

tradingcom

글쎄요 
이야기는 들었는데 실제는 모르겠네요