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운동을 한뒤 조금 있다가 측정해보세요
계단오르기 꾸준히 하고 있는데 하고난후 식후 혈당을 재면 그닥 혈당 수치가 변동이 없더라구요
더 많이해야 식후혈당이 내려갈지 궁금하네요
당뇨는 아니지만 식후 혈당이 높게 나올때가 꽤 있어서 계단오르기 하고 있습니다
계단오르기만으로도 혈당에 도움이 된다고 하던데 저는 잘 모르겠어요
근력 소화 혈당에 좋다고 해서 꾸준히는 하고 있어요
하시는분들 혈당에 도움이 되시나요?
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댓글 8
- 영진왕빠
혈당은 무엇을 드시고 재느냐에 따라 확연히 틀립니다 혈당이 조금 높다고 너무 걱정하지 마시고 식단 조절을 좀 해 보세요 그러면은 자연스럽게 혈당 조절될 겁니다
- 애플짱
식단도 중요하네요 잘 참고할께요
- 지니어뜽
당이 단순히 단음식을 많이 섭취하는 것 뿐만 아니라 밥의 양이나 그날 마신 카페 음료.. 반찬 등 먹은게 달라지면 식후 혈당이 많이 차이가 나더라고요. 저도 밥+간식+커피까지 마시고 계단 오르기 후에.. (30분 정도 뒤) 혈당 체크했는데 150 넘게 나와서 헉.. 했던 적이 있네요 ㅠㅠ 다음날 클린한 식사 후에 다시 재니까 정상 범위 안이었어요! 계단 운동을 꾸준히 하고 있는 것만으로도 정말 좋은 습관 들이신겁니다! 음식만 현실적으로 할 수 있는 범위부터 조절하시면 걱정하시는 부분은 조금 해결될 것 같아요 :)
- 애플짱
감사합니다 식단도 좀 더 신경쓰고 꾸준히 이어갈께요 ~^^
- 영선이302
식후 산책이 최고래요 근데 먹고나면 바로 게을러짐 ㅜ
- 동그라미1
혈당 관리는 작은 습관부터 시작하는 게 좋더라고요. 저도 식사 순서 바꾸는 것만으로도 차이가 났어요.