혈당 관리하면서 간식은 완전히 끊어야 합니까

혈당이 신경 쓰이기 시작하면서 간식을 줄이려고 노력 중입니다
그런데 완전히 끊는 게 맞는 건지 아니면 조절해서 먹어도 되는 건지 모르겠습니다
참다 보면 결국 몰아서 먹게 되는 경우도 생깁니다
혈당 관리할 때 현실적으로 간식은 어떻게 조절하는지 궁금합니다

혈당 관리한다고 간식을 무조건 끊기보단 조절해서 오래 가는 게 더 중요하더라구요 너무 참으면 말씀처럼 한 번에 몰아서 먹게 되는 경우 진짜 많고요 보통은 과자 대신 견과류나 요거트처럼 혈당 덜 올리는 걸로 바꾸고 양만 정해서 먹는 식으로 많이 관리해요

많은 분들이 간식은 혈당 폭탄이라고 생각합니다. 하지만 무조건 참는 방법은 오래 가지 않아요. 중요한 것은 “무엇을 먹느냐”입니다. 단순당 빵 과자 달달한 음료는 피하고 블루베리 요거트 견과류 오이 방토 달콤함이 필요할 땐 85% 다크초콜릿 소량 몸에 좋다고 많이 먹으면 결국 혈당은 오릅니다 양 조절도 필수예요.