혈당신경쓰니 메뉴가 너무 제한적인데 어떻게 관리하세요?

워니s

무엇을 먹느냐도 중요하지만 순서가 더 중요한거 같아요
거꾸로 식사법으로 야채 먼저 먹고 단백질, 탄수화물 순서로 드시면서 탄수화물은 현미밥, 통곡물로 드시면 메뉴 고르기가 좀 수월하시지 않을까요