다이어트 중이신 분들 몸무게 매일 재시나요?🤣

정승은 원장님

가정의학과 전문의

답변수 36채택률 17%건강 식단·레시피, 생활습관·동기부여 전문

안녕하세요~ 매일 재는 것 자체는 나쁘지 않습니다. 문제는 하루 숫자에 일희일비하는 거예요. 체중은 물, 염분, 전날 먹은 양, 화장실 여부에 따라 하루에도 1~2kg씩 출렁여서, 어제보다 늘었다는 한 번의 숫자는 지방이 아니라 대부분 수분 변화입니다. 그래서 매일 같은 조건(아침 공복, 화장실 후)에 재되 그날 숫자에 반응하지 말고, 일주일 평균이 어디로 향하는지 흐름만 보시길 권합니다. 오늘 숫자가 아니라 이번 주 방향이 진짜 성적표예요~!