커피 마신 뒤 혈압을 재도 수치가 정확할까요?

블루베리

커피 마신 직후에는 카페인 영향으로 혈압이 일시적으로 올라갈 수 있어서 평소 수치와 다르게 나올 수도 있어요.
정확한 혈압을 확인하려면 카페인 섭취 후 잠시 기다렸다가 편안하게 측정하는 게 좋겠네요.

정승은 원장님

가정의학과 전문의

답변수 530채택률 9%건강 식단·레시피, 생활습관·동기부여 전문

안녕하세요~ 커피를 마신 직후에 잰 값은 본인의 평소 혈압으로 보기 어렵습니다. 카페인은 마신 뒤 30분에서 1시간 사이에 수축기 혈압을 대략 5~10mmHg 올리고 두세 시간에 걸쳐 돌아오기 때문에, 아침 커피 직후 수치만 쌓이면 실제보다 높은 기록이 남습니다. 커피뿐 아니라 흡연·운동·식사도 같은 방향으로 작용해서 측정 전 30분은 모두 피하시는 게 원칙이고, 등을 기대고 앉아 5분 안정한 뒤 재는 것까지가 한 세트입니다. 기록은 아침 기상 후 1시간 이내에 화장실을 다녀와 약·식사 전 한 번, 자기 전 한 번으로 하루 두 번, 매번 2회 측정해 평균을 남기시면 됩니다. 중요한 건 절대 수치보다 같은 조건에서 쌓인 흐름이라, 커피를 줄이기보다 '커피 마시기 전에 재는 시간'을 하나 고정해 두시는 쪽을 권합니다.

워니s

커피에 들어 있는 카페인이 일시적으로 혈압을 올릴 수 있어서 정확한 혈압을 확인하려면 커피를 마시기 전, 편안하게 안정된 상태에서 측정하는 게 좋다고 해요. 
운동이나 흡연, 카페인 섭취 직후에도 혈압이 높게 나올 수 있어서 측정을 피하는 것이 좋고요
집에서 잴 때는 잠깐 앉아서 쉬면서 등을 기대고 발은 바닥에 편하게 둔 뒤, 팔을 심장 높이에 놓고 측정하면 도움이 된다고 해요
한 번 잰 숫자만 보기보다는 비슷한 시간대에 꾸준히 측정해서 날짜와 수치를 함께 기록하는 것이 좋구요