커피 마신 뒤 혈압을 재도 수치가 정확할까요?

Question

아침마다 커피를 마시는 습관이 있어서
혈압을 측정할 때마다 조금 신경이 쓰여요

커피를 마시기 전에 재는 것과
마신 후에 재는 것에 차이가 많이 생기는지 궁금합니다

혈압을 재기 전에는 커피뿐 아니라 운동이나 식사도 피하는 게 좋은지
정확하게 측정하려면 어느 정도 안정한 뒤 재야 하는지도 알고 싶어요

집에서 혈압을 꾸준히 측정하시는 분들은
보통 어떤 방식으로 기록하고 계신지 궁금합니다

블루베리 · Accepted Answer

커피 마신 직후에는 카페인 영향으로 혈압이 일시적으로 올라갈 수 있어서 평소 수치와 다르게 나올 수도 있어요.
정확한 혈압을 확인하려면 카페인 섭취 후 잠시 기다렸다가 편안하게 측정하는 게 좋겠네요.

정승은 원장님 · Answer

안녕하세요~ 커피를 마신 직후에 잰 값은 본인의 평소 혈압으로 보기 어렵습니다. 카페인은 마신 뒤 30분에서 1시간 사이에 수축기 혈압을 대략 5~10mmHg 올리고 두세 시간에 걸쳐 돌아오기 때문에, 아침 커피 직후 수치만 쌓이면 실제보다 높은 기록이 남습니다. 커피뿐 아니라 흡연·운동·식사도 같은 방향으로 작용해서 측정 전 30분은 모두 피하시는 게 원칙이고, 등을 기대고 앉아 5분 안정한 뒤 재는 것까지가 한 세트입니다. 기록은 아침 기상 후 1시간 이내에 화장실을 다녀와 약·식사 전 한 번, 자기 전 한 번으로 하루 두 번, 매번 2회 측정해 평균을 남기시면 됩니다. 중요한 건 절대 수치보다 같은 조건에서 쌓인 흐름이라, 커피를 줄이기보다 '커피 마시기 전에 재는 시간'을 하나 고정해 두시는 쪽을 권합니다.

워니s · Answer

커피에 들어 있는 카페인이 일시적으로 혈압을 올릴 수 있어서 정확한 혈압을 확인하려면 커피를 마시기 전, 편안하게 안정된 상태에서 측정하는 게 좋다고 해요. 
운동이나 흡연, 카페인 섭취 직후에도 혈압이 높게 나올 수 있어서 측정을 피하는 것이 좋고요
집에서 잴 때는 잠깐 앉아서 쉬면서 등을 기대고 발은 바닥에 편하게 둔 뒤, 팔을 심장 높이에 놓고 측정하면 도움이 된다고 해요
한 번 잰 숫자만 보기보다는 비슷한 시간대에 꾸준히 측정해서 날짜와 수치를 함께 기록하는 것이 좋구요

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커피 마신 뒤 혈압을 재도 수치가 정확할까요?