혈압이 정상과 높은 수치를 오가는 경우는 어떻게 봐야 하나요?

Question

집에서 잴 때는 괜찮다가 어떤 날에는 평소보다 높게 나와서 어느 숫자를 기준으로 봐야 할지 모르겠어요.

잠을 못 잔 날이나 커피를 마신 날처럼 생활조건에 따라서 달라질 수도 있는지 궁금하고요.

며칠 정도 기록해본 뒤 상담을 받아보는 게 좋은지도 궁금해요.

된다 · Accepted Answer

수면 부족이나 커피, 스트레스 받으면 혈압이 순간적으로 팍 올라요 그게 원인 맞아요 그래서 특정 날 하루 높게 나왔다고 너무 겁먹으실 필요는 전혀 없으시고 기준을 잡으시려면 아침(깨서 1시간 이내)과 저녁(잠들기 전), 편안히 5분 앉아 쉰 다음 잰 수치를 최소 1~2주일 정도 꾸준히 기록해 보세요! 그 평균값이 본인의 진짜 혈압이에요.

정승은 원장님 · Answer

안녕하세요~ 하루하루 수치가 오가는 건 정상이고, 판단은 그날 제일 높은 숫자가 아니라 여러 날의 평균으로 하시는 게 맞습니다. 혈압은 원래 하루 안에서도 20~30mmHg씩 움직이고, 잠을 못 잔 날이나 커피를 마신 직후, 화장실을 참은 상태에서는 실제로 더 높게 찍힙니다. 그래서 집에서 잰 값은 일주일 정도 아침(기상 후 1시간 안, 약 드시기 전)과 저녁(잠들기 전)에 각각 2회씩 재서 그 평균을 보고, 가정혈압 기준으로 135/85mmHg를 넘으면 진료실에서 확인받는 쪽으로 봅니다. 재실 때는 등받이에 기대 앉아 5분 쉬고 팔을 심장 높이에 두셔야 숫자가 흔들리지 않아요. 며칠 기록한 뒤 상담을 받아보시는 게 정확한 순서이고, 기록지를 그대로 들고 가시면 상담이 훨씬 빨라집니다.

워니s · Answer

혈압은 수면이나 카페인, 스트레스 같은 생활 조건에 따라 일시적으로 달라질 수 있다고 해요. 
한 번의 수치만 보기보다는 같은 조건에서 며칠간 반복해서 측정하고 기록해두면 평소 혈압 패턴을 파악하는 데 도움이 될 것 같아요. 
계속 높게 나오는 날이 있다면 기록을 가지고 상담받아보는 게 좋겠네요

로블ㅎ · Answer

혈압이 정상과 높은 수치를 오가는 것은 긴장·수면·활동·카페인 등에 따른 일시적 변동일 수도 있어요

당뇨/혈당 Q&A

혈압이 정상과 높은 수치를 오가는 경우는 어떻게 봐야 하나요?