혈당스파이크 원인, 증상과 대처방법

혈당스파이의 원인은 단당류나 탄수화물위주의 식사,

과식, 운동부족입니다

혈당스파이크 증상으로는 식후 극심한 졸음과 무기력증, 

식사후 얼마되지않아 배가 고픔,  식후 어지러움, 이유없는 예민함과 불안함이 있습니다 

대처방법으로는 채소, 단백질, 탄수화물순서로 식사하기

식후 30분내 가벼운 운동하기 입니다

저는 식후 설거지를 하거나 집안에서 걸을려고 노력중입니다