하루 종일 앉아 있는 시간을 줄여보려고 해요

예전에는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다가 퇴근하면 그대로 누워버리는 날이 많았어요.

운동을 따로 할 시간이 없다는 생각에 그냥 포기하고 있었는데
요즘은 중간중간 자리에서 일어나는 것부터 시작하고 있어요.

물을 가지러 직접 움직이거나
잠깐 스트레칭을 하고 집에서도 틈날 때 움직이려고 합니다.

운동을 한 번에 오래 하는 것만 생각했는데
평소 활동량을 조금씩 늘리는 것도 생활습관을 바꾸는 방법이 될 수 있겠더라고요.

혈당 관리는 식사만 바라보기보다
하루를 어떻게 보내는지도 같이 돌아봐야겠다는 생각이 들어요.