식사만큼 수면시간도 같이 챙겨보려고요

혈당 관리한다고 하면 저는 항상 음식부터 생각했어요

밥을 얼마나 먹었는지
간식은 뭘 먹었는지
음료는 뭘 마셨는지만 계속 신경 썼거든요

그런데 요즘 생활을 돌아보니까 잠을 제대로 못 잔 날에는 컨디션 자체가 확 떨어지더라고요

아침부터 피곤하니까 움직이기도 싫고
괜히 단 게 당기기도 하고요 😵‍💫

그래서 요즘은 식단 기록할 때 잠잔 시간도 같이 적어보고 있어요

아직 며칠밖에 안 돼서 뚜렷한 결론을 내릴 수는 없지만
혈당 관리는 먹는 것 하나만 보는 게 아니라 생활습관 전체를 같이 보는 게 맞겠다는 생각이 들어요

저처럼 식사만 열심히 체크하고 있었다면 수면이나 활동량도 한번 같이 기록해보는 것도 괜찮을 것 같아요