식후에 걷기, 혈당조절에 좋아요 🥰🥰

점심 먹고 잠시 걷기 다녀왔어요 😀😀👍

요즘은 식사 후 바로 앉아있기보다는 이렇게 가볍게라도 걸어주려고 해요.

무리해서 오래 걷는 건 아니고, 소화도 시킬 겸 천천히 산책하듯 걷는데 기분까지 한결 좋아지는 느낌이에요 ^^

식후에 가볍게 움직이는 게 혈당 관리에도 도움이 되고, 다이어트할 때도 꾸준히 실천하기 좋은 습관인 것 같아요.

무엇보다 점심 후 걷는 시간은 저에게 그냥 운동이 아니라 나만의 힐링이자 작은 행복이에요~~~♡

바람도 쐬고 햇빛도 잠깐 쬐면서 걷다 보면 오후에 기분도 좋아지고 다시 힘내서 하루를 보낼 수 있더라구요!

오늘도 맛있게 먹었으니 열심히 걷고 들어가면 좋잖아유~~ 💪😀

작은 습관이라도 꾸준히 이어가보려구 합니당ㅎ