혈당 수치가 이상하게 나온 날에는 식사 외의 상황도 적어두려고 합니다

혈당을 기록하다 보면 평소와 비슷하게 먹었는데도 수치가 다르게 나오는 날이 있습니다.

그럴 때 음식만 계속 비교하면 이유를 찾기가 어려울 것 같습니다.

잠을 제대로 못 잤는지, 평소보다 스트레스를 많이 받았는지, 몸 상태가 좋지 않았는지도 같이 기록해두려고 합니다.

측정 시간도 함께 적어두면 나중에 비교하기가 편합니다.

하루 수치 하나만 보고 식단을 바로 바꾸기보다는 일정 기간 기록을 모아서 흐름을 보는 것이 더 현실적인 방법이라고 생각합니다.