새벽 현상, 혈당이 오르는 시간!

아침 공복 혈당이 높다면 '새벽 현상' 때문일 수

있습니다.

혈당 관리는 아침에 눈을 뜨는 순간부터 시작됩니다.

*기상 후 물 한 잔 가벼운 아침 운동

*단백질•식이섬유 위주의 아침 식사

*가볍고 이른 저녁 식사의 새벽 운동

작은 습관이 혈당을 안정시키고 건강한 하루를 만들수 있어요