의외로 모르는 혈당 빨리오르는 음식 TOP5

1.빙수

얼음이라 괜찮을 것 같지만 시럽 + 연유 + 떡 + 팥 + 아이스크림까지

• 당분이 한 번에 들어와 혈당이 빠르게 올라갈 수 있어요.
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2 .수박

수분이 많지만 흡수가 빠른 과일!

• 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승할 수 있어요.

3 .밀크티

액상과당 + 시럽 + 타피오카 펄까지

• 마시는 음료는 흡수가 빨라 혈당이 더 쉽게 올라가요

4 .아이스크림

설탕과 지방이 함께 들어있어요!

• 혈당이 오르고, 지방 때문에 혈당이 오래 높게 유 지될 수도 있어요.

5.김밥 + 치킨

흰쌀 김밥+ 튀김옷 + 달콤한 양념 조합!

• 정제 탄수화물과 지방을 함께 많이 섭취하면 혈 당이 크게 오를 수 있어요