가볍게 먹었는데 혈당은 안 가벼웠던 식품들

가볍게 먹는다고 혈당까지 가벼울

단무지, 게맛살, 쌀 뻥튀|기처럼 반찬이나 간식으로 별생각 없이 먹는 식품들

양이 많지 않고 기름지지 않아서

"이 정도는 괜찮겠지" 하고 넘기기 쉬운데요

막상 들여다보면 제품에 따라 당류, 전분, 감미료, 나트륨 구성이 꽤 다를 수 있어요 

겉으로 가벼워 보이는지보다 원재료명과 영양성분표를 한 번 더 확인하는 게 좋아요

무조건 피하자는 게 아니라, 내가 자주 먹는 음식이 어떤 구성인지 알고 먹는 것 그게 혈당 관리의 시작일 수 있어요