혈당관리시 실천해야될 일

오늘도 혈당관리시 위해 실천해봅시다

1 식사시 채소 단백질 탄수화물 순으로 먹기

2 천연 포도당 쓰레기통을 만들자

식후하체운동하기 

ex) 스쿼트 , 발 뒷꿈치들기, 걷기

3수면부족은 혈당을 널뛰게 합니다 

일찍 자고 충분한 수면후 일어나기