당뇨방패 음식 여주래요

오늘도 혈당관리에 좋은 음식 챙겨 드세요

제일 좋은건 여주라고 하네요

그외에 

귀리, 두부, 콩류

무가당요거트, 견과류

많이 강조되는 거꾸로 식사법 실천해주시고

좋은 과일 , 채소도 갈아마시면 혈당이 높아지니 그냥 먹도록해요

잡곡밥은 필수예요

쌀에다 보리. 현미 50 프로 이상 섞어서 밥해주세요