혈당스파이크는 운동으로 잡자

식사후 대부분은 혈당이 서서히 오르지만

배가있고 대사에 문제가 있는분은 혈당이 빠르게 올라갑니다

혈당스파이크를 해결하는 가장 좋은 방법은 운동입니다 

걷는것도 좋구요 가만히 앉지 마세요 바로 의자에. 가지마세요

식후 운동 지금 저도 밥먹고 합니다 

오늘은 집에서 제자리걷기운동, 발뒷꿈치들기합니다 

머든하세요 움직이면 됩니다

특히 혈당이 높은 음식을 먹은 날은 더더욱 운동해야합니다 

내몸을 위해 꼭 식후운동합시다