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지니5632044
혈당 관리를 위해 무조건 적게 먹거나 탄수화물을 끊을 필요는 없다고 해요.
밥이나 면의 양을 적절히 조절하면서 채소·단백질·통곡물을 골고루 구성하는 것이 중요합니다.
채소와 단백질을 충분히 챙기고 정제 탄수화물과 단 음료는 줄이는 것이 좋아요.
규칙적인 식사와 적절한 양을 유지하는 것도 혈당 관리에 도움이 됩니다.
댓글7
메가망나뇽팔망미인
- 송쩡팔망미인
- 로블ㅎ팔망미인
혈당 관리를 위해 무조건 적게 먹거나 탄수화물을 끊을 필요는 없다고 해요.
밥이나 면의 양을 적절히 조절하면서 채소·단백질·통곡물을 골고루 구성하는 것이 중요합니다.
채소와 단백질을 충분히 챙기고 정제 탄수화물과 단 음료는 줄이는 것이 좋아요.
규칙적인 식사와 적절한 양을 유지하는 것도 혈당 관리에 도움이 됩니다.