혈압 관리 중 치즈는 어떻게 먹을까

치즈는 단백질과 칼슘을 챙길 수 있지만 종류에 따라 나트륨과 포화지방 함량 차이가 커요

1 제품별 영양성분표에서 나트륨을 비교해 골라요
2 저염 제품이 있다면 활용하고 한 번에 먹는 양을 조절해요
3 샐러드나 샌드위치에 넣을 때 햄 소스 등 짠 재료는 함께 줄여요
4 코티지치즈도 제품마다 나트륨 차이가 크므로 무조건 저염이라고 생각하지 않고 성분표를 확인해요