의사들도 극찬한 혈당 낮추는 비법! 공복혈당 잡는 방법 5가지

1. 저녁 늦게 과식하지 않기
2. 정제 탄수화물과 단 음료 줄이기
3. 식후 가볍게 걷기
4. 근력운동 꾸준히 하기
5. 충분한 수면과 규칙적인 생활 유지하기

공복혈당은 한 가지 음식보다 식사·운동·수면을 꾸준히 관리하는 것이 중요해요.