혈당관리 생활습관 식습관

혈당관리에 좋은 식습관과 생활습관

1 단백질과 채소 먹기 ( 혈당이천천히 오르고 포만감 오래가요)

2통곡물, 식이섬유풍부한 탄수화물 먹기

3탄수화물만 단독으로 먹지않기

4 식후 움직이기

5 근력운동하기 근육지키기

6 충분한 수면