혈압 관리하면서 가공육 섭취 빈도도 확인

혈압 때문에 소금을 줄이면서도
햄이나 소시지 같은 가공육은 별도로 생각하는 경우가 있습니다.

하지만 가공육은 나트륨 섭취량을 높이는 요인이 될 수 있어
섭취 빈도를 줄이는 방법도 고려할 필요가 있습니다.

매번 완전히 피해야 한다는 의미보다는
식사에서 차지하는 비중을 줄이고
생고기나 생선처럼 덜 가공된 식품으로 바꾸는 방법이 현실적입니다.

특히 외식과 간편식을 자주 이용한다면
가공육이 들어간 메뉴가 얼마나 자주 반복되는지부터 확인해보는 것도 좋습니다.