혈당 관리할 때 밥 양만 줄이지 않으려고 해요

예전에는 혈당 관리한다고 하면
일단 밥부터 줄여야 한다고 생각했어요.

그런데 식사를 계속 기록해보니까
밥 양만 줄이는 것보다
한 끼를 어떻게 구성하느냐가 더 신경 쓰이더라고요.

밥을 조금 먹더라도 반찬이 거의 없으면
금방 허기가 오는 날도 있었어요.

그래서 요즘은 밥 양을 무작정 줄이기보다
단백질 식품과 채소를 같이 챙기려고 해요.

탄수화물을 완전히 빼는 방식보다는
양을 조절하면서 균형 있게 먹는 게
오래 유지하기에도 편한 것 같아요.