식후 오래 앉아 있는 시간을 줄여보세요

식사 후 꼭 힘든 운동을 해야만 혈당 관리에 도움이 되는 것은 아니에요.

오랫동안 계속 앉아 있기보다 중간중간 일어나 걷거나 가볍게 움직이면 식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요.

설거지나 집안 정리처럼 일상적인 움직임부터 시작해도 좋습니다.

식사 후 바로 앉아 있기보다 잠깐이라도 몸을 움직이는 습관을 만들어보세요.