캐시리뷰
친구초대 이벤트
의자 스쿼트로 혈당 관리하기
집에 있는 의자를 이용해 천천히 앉았다 일어나는 동작을 10회 정도 반복해보세요.
의자 스쿼트는 허벅지와 엉덩이처럼 큰 근육을 사용하기 때문에 근육을 움직여 포도당을 에너지원으로 사용하는 데 도움이 될 수 있어요.
처음에는 의자를 잡고 무리하지 않는 범위에서 시작하고 익숙해지면 횟수를 조금씩 늘려보세요.
한줄 총평 : 하루 몇 번의 의자 스쿼트로 근육을 움직이는 습관을 만들어보세요.
댓글0
의자 스쿼트로 혈당 관리하기
집에 있는 의자를 이용해 천천히 앉았다 일어나는 동작을 10회 정도 반복해보세요.
의자 스쿼트는 허벅지와 엉덩이처럼 큰 근육을 사용하기 때문에 근육을 움직여 포도당을 에너지원으로 사용하는 데 도움이 될 수 있어요.
처음에는 의자를 잡고 무리하지 않는 범위에서 시작하고 익숙해지면 횟수를 조금씩 늘려보세요.
한줄 총평 : 하루 몇 번의 의자 스쿼트로 근육을 움직이는 습관을 만들어보세요.