샌드위치 주문할 때 소스 줄이기

샌드위치 주문할 때 소스 줄이기

샌드위치는 어떤 재료와 소스를 선택하느냐에 따라 영양 구성이 크게 달라질 수 있어요.

주문할 때 채소는 충분히 넣고 소스는 적게 넣어달라고 요청하면 당류와 나트륨, 전체 열량을 조절하기 쉬워요.

햄이나 베이컨 대신 달걀이나 닭고기 등 다양한 단백질 재료를 활용하는 것도 방법이에요.

한줄 총평 : 샌드위치는 채소는 늘리고 소스는 줄여 가볍게 구성해보세요.