밥 먹으면서 스마트폰 보지 않기

밥 먹으면서 스마트폰 보지 않기

식사하면서 영상이나 SNS에 집중하면 내가 얼마나 먹고 있는지 놓치기 쉬워요.

식사시간만큼은 스마트폰을 잠시 내려두고 음식의 맛과 먹는 속도, 포만감에 집중해보세요.

천천히 먹으면서 배가 부르기 시작하는 시점을 확인하는 것도 중요해요.

한줄 총평 : 식사할 때는 스마트폰을 내려두고 음식과 포만감에 집중해보세요.