벽 짚고 팔굽혀펴기

벽 짚고 팔굽혀펴기

팔굽혀펴기가 부담스럽다면 벽을 이용해 가볍게 시작해보세요.

벽에서 한 걸음 정도 떨어져 양손을 어깨너비로 짚고 팔꿈치를 천천히 굽혔다 펴주세요. 처음에는 10회씩 2세트 정도 해보면 좋아요.

상체 근력을 기르는 운동으로 꾸준히 실천하면 혈당 관리에 필요한 근육 활동을 늘리는 데 도움이 될 수 있어요.

한줄 총평 : 벽 팔굽혀펴기로 부담 없이 상체 근력운동을 시작해보세요.