벽 짚고 팔굽혀펴기

벽 짚고 팔굽혀펴기

바닥에서 하는 팔굽혀펴기가 어렵다면 벽을 이용해보세요.

동작 방법

1. 벽에서 한 걸음 정도 떨어져 서서 양손을 벽에 대요.

2. 팔꿈치를 천천히 굽히며 가슴을 벽 쪽으로 가까이 가져가요.

3. 다시 팔을 펴는 동작을 10~15회 반복해요.

팔과 가슴 근육을 사용하는 간단한 근력운동으로 운동 초보자도 쉽게 시작할 수 있어요.

한줄 총평 : 벽을 이용한 가벼운 근력운동으로 상체 근육을 꾸준히 움직여보세요.