스마트 밴드 착용 시 운동 강도 설정

50세 남성

안정시 심박수 60회/분

50% 운동강도 설정 예시

최대 심박수: 220 – 50(세) = 170회/분

적절한 운동강도: (170-60(안정시 심박수))×0.5(운동강도)+60(안정시 심박수)=115회/분

스마트 밴드가 없다면?

운동 강도 설정 2 – 자각인지도

*약간 힘들다고 느끼는 정도

*숨이 약간 차고 같이 운동하는 사람과 대화가 가능한 정도