돈 안 들이고 혈당 내리는 비법- 계단 오르기

계단 오르는 올바른 자세

1.    발끝을 11자로 유지한다.

2.    앞꿈치의 1/2이나 1/3만 내디딘다.

3.    상체를 앞으로 5도 기울이고 팔을 앞뒤로 흔들어 추진력을 받는다.

4.    허벅지와 엉덩이 근육의 힘으로 올라간다.