당뇨 환자 대근육 운동법

① 양발을 어깨너비로 벌리고 선다.
② 무릎을 천천히 구부리며 엉덩이를 뒤로 빼고 앉는 자세를 취한다.
③ 허벅지가 바닥과 평행해질 때까지 앉았다가 다시 일어난다.