당뇨 환자 대근육 운동법-런지

① 양발을 어깨너비로 벌리고 선다.
② 한 발을 앞으로 내디딘다.
③ 뒤에 남은 다리는 무릎이 바닥에 거의 닿을 정도로 구부리고 다시 일어난다.
④ 반대쪽도 동일하게 진행한다.