혈당이 높은 사람은 공복 운동을 주의해야 해요

혈당이 높은 사람은 공복 운동을 주의해야 해요

공복에 운동하면 혈당 관리에 더 좋을 것이라고 생각하는 경우가 있어요.

하지만 공복 운동이 모든 사람에게 효과적인 것은 아니에요.

특히 인슐린이나 일부 당뇨약을 복용하는 사람은 공복 운동 중 혈당이 지나치게 낮아질 수 있어요.

운동 시간과 강도는 자신의 혈당 상태와 복용 약을 고려해 결정하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 공복 운동을 무조건 고집하기보다 자신의 혈당 상태에 맞춰 운동하세요.