음식 먹는 순서도 혈당 관리에 중요!

채소 - 단백질 - 탄수화물 순으로 먹는 것!

모두들 잘 아시죠?

어려운 건 아니지만 음식 먹을 때 까먹기 쉽더라고요.

그렇게 먹고 식후 간단한 유산소 운동이라도 해주는게 혈당 관리에 도움이 되더라고요.