혈당 관리 - 가공식품의 숨은 당류 확인하기

혈당 관리 - 가공식품의 숨은 당류 확인하기

달지 않은 음식에도 생각보다 많은 당류가 들어 있을 수 있어요.

샐러드드레싱이나 양념장, 일부 가공식품에는 설탕이나 물엿이 사용되기도 해요.

제품을 구매할 때는 영양정보에 표시된 당류와 총탄수화물 함량을 함께 확인해보세요.

비슷한 제품이라면 당류가 적고 자신의 식사 계획에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 가공식품은 맛만으로 판단하지 말고 영양정보를 확인하는 습관을 만들어보세요.