혈당 관리 - 운동 전후 간식 필요 여부 확인하기

혈당 관리 - 운동 전후 간식 필요 여부 확인하기

운동을 하면 근육이 포도당을 사용하면서 혈당이 달라질 수 있어요.

특히 인슐린이나 일부 당뇨약을 사용하는 사람은 운동 중 저혈당이 발생할 수 있어요.

운동 전 혈당과 운동 시간, 강도를 고려해 간식이 필요한지 확인하는 것이 좋아요.

저혈당 위험이 있다면 빠르게 흡수되는 당류를 준비하고 의료진이 안내한 방법에 따라 운동하세요.

한줄 총평 : 운동 전후 간식은 모든 사람에게 필요한 것이 아니므로 자신의 혈당 상태에 맞춰 준비하세요.