고혈압 관리 - 체중의 5% 감량 목표 세우기

고혈압 관리 - 체중의 5% 감량 목표 세우기

과체중이나 비만이 있다면 체중을 줄이는 것만으로도 혈압 개선에 도움이 될 수 있어요.

현재 체중의 약 5%를 감량하는 것도 의미 있는 변화가 될 수 있어요.

무리하게 굶기보다 식사량을 조절하고 꾸준히 운동하는 것이 좋아요.

정상 체중인 사람은 무리한 감량보다 건강한 체중을 유지하는 것이 중요해요.

한줄 총평 : 과체중이라면 무리하지 않는 체중 감량이 혈압 관리에 도움이 될 수 있어요.