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점심은 하루 중 가장 많은 에너지를 소비하는
시간대이기 때문에 또 중요한 식사인데요.
점심에는 현미밥과 생선구이, 김치 등을 먹는 게 좋은데요.
생선구이는 오메가-3 지방산이 풍부해
심혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
또 김치는 프로바이오틱스를 제공해 소화를 돕고
혈당도 천천히 올립니다.
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