당뇨 전단계 관리

당뇨병 조절을 저해하는 요인으로

남성은 흡연, 여성은 비만이 꼽혔는데요.

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남녀 모두 금연과 체중조절은 필수적으로 관리해야 하며,

혈당이 급격하게 올라가지 않도록 식이 조절하고

중등도 강도의 유산소 운동과 근력 운동을

병행하는 것도 필요합니다.

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또 당뇨병 선별검사는 35세 이상 성인이나

과체중, 복부비만, 가족력 등 위험 인자가 있는

19세 이상 모든 성인에게 매년 권고하고 있고,

일반인은 국가건강검진을 통해 2년마다

혈당을 확인할 수 있으니

검진을 통해 자신의 혈당 수치를 아는 것도 중요합니다.