혈당 검사 결과가 경계선이라면 생활습관을 기록해 보세요

당뇨병 전단계라는 말을 들으면
식단을 완전히 바꿔야 할 것 같아 막막할 수 있습니다.

하지만 처음부터 모든 음식을 제한하기보다는
현재 생활에서 바꿀 수 있는 부분을 찾는 것이 현실적입니다.

예를 들어 일주일 동안
식사 시간과 걷는 시간, 수면 시간을 간단하게 기록해 보세요.

운동을 거의 하지 않았다면 식후 짧게 걷는 것부터 시작하고,
단 음료를 자주 마셨다면 물이나 무가당 음료로
바꾸는 방법을 고려할 수 있습니다.

체중이 과도한 경우에는 무리하지 않는 범위에서
체중 관리도 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병 전단계가 반드시 당뇨병으로 진행하는 것은 아닙니다.
검사 결과에 따라 추적검사 시기를 정하고
실천 가능한 계획을 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다.