추천 혈당친화 레시피

1. 채소 샐러드 

채썬 양배추와 당근에 올리브오일, 레모즙, 홀그레인 머스터드, 알룰로스를 섞어 상큼하게 샐러드 만들어 드세요

2시금치 달걀 프리타타

올리브오일에 시금치를 살짝 볶은뒤, 소금으로 간한 달걀물을 부어 오븐이나 팬에서 익혀 아침식사로 드세요

3 두부 품은 가지찜

고기 대신 물기를 짠 두부와 당근 다진것으로 소를 만들어

칼집 낸 가지 속을 채우고 30분간 쪄냅니다

소스는 물 간장 알룰로스 깨 고추가루 넣어 만들어 발라 드세요