🍜 혈당 친화 면요리 - 들깨 닭가슴살 두부면

재료 1인분
두부면 1팩, 닭가슴살 80~100g, 버섯 한 줌, 청경채 또는 배추 한 줌, 대파 조금, 들깨가루 1큰술.

국물
물 또는 무염 육수 300ml + 국간장 ½큰술 + 다진 마늘 ½작은술 + 들깨가루 1큰술 + 후추 약간.

만드는 방법
① 냄비에 물과 마늘을 넣고 끓여주세요.
② 닭가슴살과 버섯을 넣어 익힙니다.
③ 청경채와 두부면을 넣고 2~3분 더 끓여요.
④ 국간장으로 가볍게 간하고 불을 약하게 줄인 뒤 들깨가루를 넣습니다.
⑤ 대파와 후추를 올리면 고소한 들깨면

완성!