에다마메(풋콩)

에다마메는 단백질과 식이섬유를 함께 챙길 수 있는 콩류예요.
탄수화물 위주의 간식 대신 적당량 먹으면 포만감을 챙기기 좋아요.
삶아서 그대로 먹거나 샐러드, 두부 요리에 곁들이기도 간편합니다.
소금이 많이 들어간 제품보다는 무염이나 저염 제품을 선택하는 게 좋아요.