루꼴라

1. 화물과 열량이 낮아 부담 없이 곁들이기 좋아요.
2. 식이섬유가 들어 있어 채소 섭취량을 늘리는 데 도움이 돼요.
3. 샐러드나 샌드위치에 넣으면 탄수화물 위주의 식사를 보완하기 좋아요.

한줄 총평 : 루꼴라는 다양한 음식에 간편하게 곁들일 수 있는 혈당 친화 채소예요.