배고프다고 느끼기 전에 물부터 확인하기

가끔 입이 심심하거나 목이 마른 것을

배고픔으로 착각하는 경우도 있습니다.

특히 하루 종일 물을 거의 마시지 않았다면

물을 충분히 마시는 습관부터 만들어보세요.

단, 물을 마신다고 식사를 대신해서는 안 돼요.

식사는 제대로 하고 물도 충분히 마시는 것이 중요합니다.

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