🍇 멀베리(오디)

혈당 친화 과일인 이유

1. 식이섬유를 함께 챙길 수 있어요.
2. 안토시아닌 등 폴리페놀을 함유하고 있어요.
3. 생과일을 소량씩 간식으로 활용하기 좋아요.

한줄 총평 : 오디즙이나 잼보다는 생오디를 적당량 먹는 것이 좋아요.