🫘 동부콩

혈당 친화 식품으로 추천하는 이유

1. 식물성 단백질을 챙길 수 있어요.

2. 식이섬유가 풍부해 포만감 유지에 도움이 돼요.

3. 충분히 삶아 샐러드나 콩밥에 활용하기 좋아요.

한줄 총평 : 단백질과 식이섬유를 함께 챙길 수 있지만 탄수화물도 있어 적당량 먹는 것이 좋아요