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송쩡
반숙 계란후라이는 탄수화물과 당류가 거의 없고 단백질이 풍부해 혈당관리에 좋은 식품이에요! 🍳💚
특히 노른자를 촉촉하게 익히면 부드럽고 고소해서
다이어트 식단에도 이래저래 부담 없이 곁들이기 좋은거같아요 ^^
💚 혈당친화 선택 이유
- 당류: 약 0.2g (계란 1개 기준)
- 탄수화물: 약 0.4g
- 단백질: 약 6~7g
- 칼로리: 약 70~80kcal (기름 제외)
- 혈당 반응: 탄수화물이 적어 단독 섭취 시 혈당 상승이 크지 않은 편이에요.
- 포만감: 단백질과 지방이 들어 있어 허기 관리에 도움이 돼요.
댓글1
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- 03댓글두부 혈당친화 식품이지요 저도 자주먹고있어요30026.10.21
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